脚 細くしたいですか？
2014/11/08
KIRIN
- ■2014/11/08 脚 細くしたいですか？
-
先日のヴォーグ美容室でのお話し。
私たちからみたら三十路を迎えたまだまだ若〜い女の子
と言っても
ショップ店員さん？
どころか
何店舗も任せられてる「ショップ店長」さん
でバリバリお仕事している子。
ファッション業界の
お仕事柄、ミニスカートをはく機会が多いらしく
久しぶりに会った印象は
少し丸くなった？？
と思いましたが、
脚を見てスグ
ちがう！
原因は「ムクミ」だ〜
と分かりました。
彼女には対処法として
まず、足を冷やさない事。
ストッキング、タイツにも靴下を履く、レッグウォーマーをする。
お腹も冷やさない。
それと、朝起きてムクんでる〜と感じた時、
仕事の合間や寝る前にやる簡単な体操を教えてあげました。
さすが、
若くして上に立つ仕事をしている子なのでそう言う話しも素直に聞いてくれてすぐ実践さてくれるそうです。
（余談ですが、個人的に人間的に人生的に素直な人って仕事ができる人だと私は思います。）
私もかつて人並み以上の物凄い足のムクミで悩んでいました。
ほとんどの方もそうだと思いますが、
若い頃は
身体を冷やしていると気づかないで冷やしていました。
それと、体質もありでしょう。
更に
立ち仕事は足の血流もワルくなり、
結果
冷えて更に脂肪がつきやすくなり
脂肪は身体を冷やすので
脂肪が増えたらまた冷えての悪循環で
最後は恐ろしいセルライトになってしまうのです。
こうなるとヤヤこしい〜w
ダイエットしても運動してもエステしても落ちにくくなりますよ〜！
溜め込めば溜め込んだ分の時間がかかってしまうでしょう。
（てか、私自身が改善するのにかなりの時間がかかりました！）
それらを防ぐには
やはり
「冷やさない！」
しっかり常に防寒してとにかく温める！
そしてやっぱり
「筋肉」
これが無くなると身体は冷えやすくなってしまいます。
逆に鍛えて筋肉が増えると血流も善くなり
身体も温まり
結果、脂肪も燃えやすくなります。
また身体の巡りがワルイと足だけで無く、全身むくんでくるので
太った？
と勘違いしてしまうのです。
ムクミはコワイですよ〜
顔にまで出ますから>_<
とりあえず、
「脚を細くしたい！」なら
まずは
いつでも出来る簡単な体操
尻蹴り
や
ゴキブリ体操
お店に来た時、
またはウォーキングレッスンで
教えてあげます。(^O^)／
現在のレッスンは
さいたま市NHKカルチャー教室
毎月第2、4火曜日の夜19:00〜20:30
で開催中です。
毎月第1、3火曜日の夜19:00〜21:00
永田町ハロー会議室で
デューク更家ダイエット教室では
アシスタントとして参加しております。
参加したい方はご連絡下さいませ。
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